Tai juokingai lengva ir pigiai matuoti jūsų pH. Viskas ko jums reikia - tai pH testo juostelių dėžutė. Jie yra apie 1,6 USD ir galite juos nusipirkti internetu. PH tikrinimas užtrunka mažiau nei minutę.
Jūsų pH reikšmės tikrinimas yra svarbus, nes jis iš karto nurodo jūsų sveikatos lygį. Sveikas kraujas turi pH 7,35. PH žemiau 7 yra rūgštis ir rodo blogą sveikatą. Jums gali pasireikšti tokie simptomai kaip: silpna energija, skausmai ir skausmai, nuotaikų svyravimai, nerimą keliančios baimės, blogas miegas ar per didelis svoris. Jei pH yra 5, jūs tikriausiai rimtai serga. Galite pakeisti šią rūgštinę būseną valgydami daugiau šarminių maisto produktų.
Be to, jūsų pH stebėjimas yra puiki motyvacija palaikyti žaliavą.
Skaitykite čia, kaip galite išmatuoti pH septyniais paprastais žingsniais.
1 žingsnis. Pirkite pH bandymo juosteles
Pirkite pH bandymo juosteles. Galite juos nusipirkti iš mūsų įmonės. Jie kainuoja apie 1,6 USD / dėžutė.
Jei jie nežino, apie ką tu kalbi. Tai gali padėti: kitas pH bandymo juostelių žodis yra lakmuso popierius. Paprastai baltos plastikinės juostelės arba geltonos popieriaus juosta. Šiuos juosteles galite laikyti šlapime, kad išmatuotumėte savo šlapimo pH.
2 veiksmas - pasiruoškite testui
Atidarykite pH dėžutę, tada išimkite vieną.
3 žingsnis - pirmasis bandymas
Patikrinkite savo šlapimą. Turite nulupti pH bandymo juostelę. Spalva pasikeis.
Palyginkite šią spalvą su pH spalva bandymo juostelės dėžutėje. Perskaitykite PH numerį.
4 veiksmas - užrašykite pH numerį.
Parašykite pH numerį, datą ir laiką. (Įdėkite nešiojamą kompiuterį ir rašiklį į savo vonios kambarį)
5 etapas - dienos pH testavimas
Galite pastebėti, kad kiekvieną kartą, kai einate vonioje, pH lygis skiriasi. Kai būsite sveikas, jis visada bus maždaug 7,3 ar net 8 kartus po valgio. Pirmasis šlapimas paprastai yra mažiausias.
Patikrinkite savo šlapimą kiekvieną kartą, kai einate į vonios kambarį bent dvi savaites.
6 žingsnis. Kaip sveikai esate?
Jei jūsų šlapimo pH yra maždaug 7,3, tai gerai.
Jei jūsų šlapimo pH yra mažesnis, ypač jei jis mažesnis kaip 6,5, tai reiškia, kad neturite pakankamai šarminių atsargų buferinėms rūgštims. Trūksta mineralinių medžiagų, tokių kaip natris, kalis, magnis ir kalcis.
7 žingsnis - būkite sveiki - būk šarminiai!
Pridėti šarminius maisto produktus į savo mitybą ir valgyti mažiau rūgštinio maisto. Valgyk daugiau žalių žalių lapinių daržovių ir mažiau maisto, turinčio daug gyvulinių baltymų, cukraus ir grūdų.
Valgyk daugiau avokadų, daržovių sriubos, šviežio migdolo pieno, jauno kokoso vandens, kviečių žolės, žalių miltelių, žalių daržovių sulčių, kokteilių, jūros dumblių ir super maisto.
Testavimas atliekamas keletą kartų per dieną, kol visada bandysite šarminį. Tai geriausia motyvacija valgyti žalią maistą!
